近日，株洲市三医院睡眠医学科以“科学减压 赋能优质睡眠——关爱白衣守夜人”为主题，举办了一场别开生面的护士节专题活动。活动通过睡眠评估、健康科普、互动体验等多种形式，向奋战在临床一线的护理工作者传递关怀与支持，帮助他们缓解身心压力，提升睡眠质量，以更饱满的状态投入医疗服务工作。党委书记陈湘清，党委副书记院长李小斌出席活动。

李小斌在致辞中高度肯定了护理团队在保障患者健康，尤其是夜间医疗服务中的重要作用，向全体护士致以节日的问候。他表示，护士是医疗战线上的‘守夜人’，长期面临高强度工作与作息不规律的双重压力，医院将持续关注护士群体的身心健康，通过科学方法为大家赋能，让关爱落到实处。

一名资深护士代表结合自身经历讲述护理工作的挑战与收获。她坦言，夜间值班、患者突发状况等常导致睡眠紊乱，而此次活动提供的减压指导“如同及时雨”，体现了医院对护理人员身心健康的重视，令在场同仁倍感温暖。

活动中，睡眠医学科副主任王泽以《倒班护士的睡眠节律调节与科学补眠技巧》为题开展科普讲座，深入剖析护理职业常见的睡眠障碍诱因，并现场传授实用技巧，如正念呼吸、睡眠环境优化、生物钟调节等。专家强调：“长期睡眠不足会加剧职业倦怠，科学干预需从认知调整和行为习惯双管齐下。”

“渐进式肌肉放松训练”环节，在专业医师的引导下，护士们通过系统性的肌肉紧张-放松练习，逐步释放肩颈、腰背等部位的紧张感，短短十几分钟的体验已让身心明显缓解，仿佛卸下了一层重担。“音乐治疗之鼓圈”环节将现场气氛推向了高潮。护士们围坐成圈，手持非洲鼓、沙锤等乐器，在治疗师指挥下即兴合奏。欢快的节奏、自由的表达与默契的协作，让现场笑声与掌声不断，

此次活动以护士节为契机，将人文关怀与专业医学支持相结合，既彰显了对护理职业群体的尊重，也为提升医护团队整体福祉提供了创新范本。未来，市三医院将不定期举办心理健康讲座、团体减压工作坊等活动，并将护士睡眠质量监测纳入健康管理体系，切实为“白衣守夜人”构筑身心健康的防护网。